烤蔬菜、鹰嘴豆泥拌新鲜香草
主菜 食谱 25 分钟
供几人食用 6 供几人食用
难度系数 3/10
配料
- 一把彩色白萝卜
- 一把粉皮白萝卜
- 一把彩色胡萝卜
- 3汤勺蜂蜜
- 橄榄油
- 盐和胡椒粉400克罐装鹰嘴豆
- 半个柠檬汁
- 2汤匙芝麻酱
- 2瓣蒜
- 新鲜香草
食谱
- 烤箱预热至180摄氏度。所有萝卜去樱,留下1厘米长的萝卜茎。
- 蔬菜洗净沥干,切成两半,然后放入烤盘,撒上蜂蜜和少许橄榄油,加入盐和胡椒粉,烤箱烘烤35分钟。
- 然后开始准备鹰嘴豆。沥干鹰嘴豆,保留一小杯罐头水备用。将它们放入自动搅拌机中,加入少许橄榄油、柠檬汁、芝麻酱、2瓣去皮蒜瓣、盐和胡椒粉。
- 搅拌至成光滑的糊状,如有需要可加入少量之前预留的罐头水来调整稠度。
- 将鹰嘴豆泥放入盘中,用勺子背面摊开,然后加入烤蔬菜、新鲜香草和少许橄榄油。
主厨的奇思妙想
充分利用所有食材!
洗净蔬菜缨,将其放入锅中,倒入冷水没过菜缨。加热至微微冒泡,然后轻炖30分钟,注意不要煮沸。在结束前5分钟,加入少许刺柏浆果或您想要加入的其他任何香料。过滤汤汁,加少许盐调味。请在饭前享用这份热汤吧。